Η υποθερμία εκδηλώνεται όταν η θερμοκρασία που παράγει το σώμα, δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του. Ρίγη, υπνηλία, έλλειψη συντονισμού και νοητική σύγχυση είναι τα συμπτώματά της. Για να…
Read More
Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι οι εποχές που επιτίθενται στην επιδερμίδα και προκαλούν προβλήματα στην όψη και την ελαστικότητά της, ιδιαίτερα αν είναι ξηρή. Για να βελτιώσετε την κατάσταση:…
Η αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών δεν είναι η απάντηση στα χειμωνιάτικα κρυώματα. Τα αφεψήματα της εποχής είναι η καλύτερη λύση! Εμβαπτίζουμε το βότανο σε νερό με θερμοκρασία περίπου 70Ο C και…
Ο εγκλεισμός στο σπίτι, ελλοχεύει κινδύνους για το σωματικό μας βάρος ή μπορεί να θέσει σε δοκιμασία τη διατροφική στρατηγική που χαράξαμε είτε για να χάσουμε κιλά είτε για να…
Η φύσης έχει τη λύση για τους πόνους που μας ταλαιπωρούν και μας την προσφέρει μέσα από τροφές που δρουν ως παυσίπονα για ημικρανίες, κρυολογήματα, πόνους των μυών, αυχενικό και…
Αν και η ποιότητα του ύπνου μας είναι πολυπαραγοντική, η σωστή διατροφή είναι μία βασική παράμετρος για να τον διασφαλίσουμε. Ποιες τροφές μάς ηρεμούν και ποιες φέρουν το αντίθετο αποτέλεσμα;…
Έχετε σκεφθεί ότι η κόπωση και το αυξημένο αγχωμένο που νοιώθετε μπορεί να το πυροδοτούν οι διατροφικές σας συνήθειες; Κι από την άλλη ποιες τροφές μάς ηρεμούν και μάς δυναμώνουν;…
Οι καπνιστές, πρέπει να προστατεύουν τους πνεύμονές τους. Η νικοτίνη παραμένει στο σώμα για τρεις ημέρες προκαλώντας τεράστιες βλάβες. Η διατροφή μπορεί να λειτουργήσει ενισχυτικά στην προσπάθεια του καπνιστή αν…
Οι ορμόνες επηρεάζουν καθοριστικά τη λειτουργία του οργανισμού. Από τις βασικότερες, η σεροτονίνη, που έχει χαρακτηριστεί «ορμόνη της χαράς» γιατί τα χαμηλά επίπεδά της έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη και…
Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υγιή λιπαρά και αντιοξειδωτικά, προστατεύουν την καρδιά. Κορεσμένα λίπη και τροφές με πολύ αλάτι, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας. Η διατροφή είναι…