Νέα αρχή με καλή διάθεση Blog

Νέα αρχή με καλή διάθεση

Κάθε νέα χρονιά προσφέρει ευκαιρίες ενδοσκόπησης και δημιουργικού απολογισμού. Με στόχο την επανεκκίνησή μας, επιλέγοντας ένας τρόπο ζωής που θα μας θωρακίσει απέναντι στις αντιξοότητες…
Η σωστή αναπνοή είναι υγεία! Blog

Η σωστή αναπνοή είναι υγεία!

Ο λάθος τρόπος που αναπνέουμε απειλεί την υγεία μας. Κι αν νοιώθουμε διαρκώς κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια και αντοχές, μπορεί αυτός να είναι ο λόγος!…
Blog

Φίλοι και εχθροί του ύπνου

Η σωστή διατροφή καταπολεμά την αϋπνία γιατί επηρεάζει την παραγωγή μελατονίνης, μίας ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο μας. Πολύτιμο  αμινοξύ και η τρυπτοφάνη αλλά και…
Γιατί ροχαλίζω; Blog

Γιατί ροχαλίζω;

Το ροχαλητό δεν είναι μόνο ενοχλητικό αλλά αποκαλύπτει πολλά για την υγεία μας. Μήπως ο οργανισμός μας θέλει να…ξυπνήσουμε; Ας ξεκινήσουμε διακριβώνοντας την αιτία του…
ύπνος, διάθεση, ξεκούραση, ενέργεια, μυαλό Blog

Ωφελεί ο μεσημεριανός ύπνος;

Ένας σύντομος ύπνος- μεσημέρι ή απόγευμα- μάς αναζωογονεί και ανάλογα με τη διάρκειά του έχει και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του. Αν κοιμηθούμε έστω για δέκα…
μάσκα, τσιγάρο, αλκοόλ, τσεκ απ, ύπνος Blog

Οδηγός για τη νέα χρονιά

Κάθε νέα χρονιά προσφέρει ευκαιρίες ενδοσκόπησης και δημιουργικού απολογισμού. Στόχος η επανεκκίνηση με έπαθλο των προσπαθειών μας μία ισορροπημένη ζωή που θα μας θωρακίσει απέναντι…
φθινόπωρο, νερό, διατροφή, οργανισμός, ύπνος, βιταμίνη C Blog

Νέα φθινοπωρινή αρχή!

Mε το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών και την επιστροφή στην καθημερινότητα, ο Σεπτέμβρης αποτελεί ιδανική περίοδο επανεκκίνησης, με θετική διάθεση και σωστές αποφάσεις!  Νέοι στόχοι.…