Ανοιξιάτικα φρούτα και μας προσκαλούν να τα απολαύσουμε, θωρακίζοντας τον οργανισμό μας και διατηρώντας τη γραμμή μας! Ακτινίδιο. Με περιεκτικότητά σε βιταμίνη C μεγαλύτερη από κάθε άλλο φρούτο. Καταναλώνεται σχετικά…
Οπλιστείτε μ’ ένα μαχαίρι, διαλέξτε καθαρές περιοχές και εμπλουτίστε τη διατροφή σας, με χόρτα της ελληνικής γης. Αν περάσετε μπροστά από έναν πάγκο με χόρτα, μην προσπεράσετε. Ραδίκια. Είτε…
Δυσκοιλιότητα προκαλεί συνήθως η κακή διατροφή: λίγες φυτικές ίνες και πολλά λιπαρά. Αν δεν οφείλεται σε παθολογικά αίτια, για να βελτιώσετε την κατάσταση: Άφθονο νερό. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με…
Μία ισορροπημένη διατροφή, εμπλουτισμένη με τις κατάλληλες τροφές, μπορεί να βοηθήσει στη μάχη ενάντια στη χοληστερίνη. Ψάρια και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μειώνουν την αρτηριακή πίεση και ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο ανάπτυξης…
Η χοληστερίνη θεωρείται από τους κυριότερους προδιαθεσικούς παράγοντες για τη στεφανιαία νόσο. Και είναι μία μάχη που μπορεί να κερδηθεί! Στο… επίκεντρο των εχθροπραξιών βρίσκεται η «κακή» χοληστερόλη (LDL) ή…
Η γκρελίνη είναι η ορμόνη της πείνας. Τί εμποδίζει την απελευθέρωσή της; Τα υψηλά επίπεδα πρωτεϊνών! Όσο για τις φυτικές ίνες, ενισχύουν την παραγωγή χολοκυστοκινίνης, η οποία επιβραδύνει την πεπτική…
Στην αρχαία Αθήνα, οι γυναίκες έτρωγαν ρόδια για να είναι γόνιμες ενώ κρεμούσαν κι ένα ρόδι στην εξωτερική πόρτα του σπιτιού για ευημερία, όπως κι εμείς σήμερα. Δεν είναι τυχαίο…
Η μαύρη σοκολάτα ωφελεί τον οργανισμό, αρκεί να μην την υπερκαταναλώνουμε! Είναι πηγή φυτικών ινών που εξισορροπούν τη μικροχλωρίδα του εντέρου και προκαλούν κορεσμό: τρώμε λιγότερο μετά την κατανάλωσή…
Η μαύρη σοκολάτα ωφελεί τον οργανισμό, αρκεί να μην υπερκαταναλώνουμε! Είναι πηγή φυτικών ινών που εξισορροπούν τη μικροχλωρίδα του εντέρου και προκαλούν κορεσμό: τρώμε λιγότερο μετά την κατανάλωσή της. Δίνει…
Αμύγδαλα, καρύδια, πεκάν, φιστίκια, κάσιους, φουντούκια και πολλοί ακόμη ξηροί καρποί συνοδεύουν το ποτό ή το κρασί μας, αλμυρά ή γλυκά πιάτα. Και αποτελούν μια υγιεινή, θρεπτική και νόστιμη διατροφική…
