Ποιες τροφές είναι αποτοξινωτικές; Blog

Ποιες τροφές είναι αποτοξινωτικές;

Η φύση προσφέρει «θαυματουργές» τροφές που αποτοξινώνουν τον οργανισμό. Αγκινάρα. Πλούσια σε φλαβονοειδή βοηθά στην καλύτερη πέψη. Τσουκνίδα. Διουρητική και πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, νάτριο,…
Οδηγός κατά της οστεοπόρωσης Blog

Οδηγός κατά της οστεοπόρωσης

Η οστεοπόρωση προσβάλει περίπου τις μισές γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Δεν δίνει συμπτώματα και συνήθως εντοπίζεται μετά κάποιο κάταγμα. Η μέτρηση της οστικής πυκνότητας…
Ναι στα αποξηραμένα φρούτα! Blog

Ναι στα αποξηραμένα φρούτα!

Στην ανάγκη για γλυκό, τα αποξηραμένα φρούτα είναι η λύση. Δρουν ευεργετικά και σε οστεοπόρωση, αρθρίτιδα και αρτηριακή πίεση. Αν και τα αποξηραμένα φρούτα χάνουν…
μαγνήσιο, ασβέστιο, άγχος, κράμπες Blog

Μήπως δεν έχω αρκετό μαγνήσιο;

Κράμπες σε χέρια και πόδια,  αϋπνία, νευρικότητα, άγχος, αίσθημα κόπωσης, διαταραχές του εντέρου (δυσκοιλιότητα ή διάρροια), πονοκέφαλος, ταχυκαρδίες. Τα παραπάνω συμπτώματα σχετίζονται με την έλλειψη…
ασβέστιο, γάλα, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, αμύγδαλα Blog

Ανακαλύψτε το ασβέστιο!

Το γάλα δεν είναι αποκλειστική πηγή ασβεστίου. Το παρέχουν γενναιόδωρα πολλές τροφές οι οποίες μάλιστα συμβάλουν και στο να διατηρήσουμε και το ιδανικό μας βάρος.…
κράμπες, καλοκαίρι, κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, ασβέστιο Blog

Γιατί οι κράμπες αυξάνονται το καλοκαίρι;

Οι κράμπες προκαλούνται όταν χάνουμε υπερβολικές ποσότητες υγρών, νατρίου και συνεπακόλουθα θρεπτικών συστατικών όπως το κάλιο και το μαγνήσιο. Για την αποκαλούμενη «θερμική» κράμπα, ενοχοποιείται η πολύωρη…
βερίκοκο, δέρμα, ρετινόλη, χοληστερόλη, σίδηρος, ασβέστιο Blog

Ναι στα βερίκοκα!

Το βερίκοκο είναι στην εποχή του και μάς καλεί να το γευθούμε. Ωστόσο είναι ωφέλιμο και αποξηραμένο. Το λάδι από το πυρήνα των καρπών είναι…
ασβέστιο, οστεοπόρωση, βιταμίνες, γαλακτοκομικά, λαχανικά, γλουτένη Blog

Τα καλά και τα κακά του ασβεστίου

Το ασβέστιο αποτελεί βασικό δομικό υλικό δημιουργίας και συντήρησης των οστών. Η έλλειψή του προκαλεί οστεοπόρωση αλλά και οι παραπάνω ποσότητές του στον οργανισμό, τη…
νύχια, μύκητες, κερατίνη, βιοτίνη, βιταμίνες, ασβέστιο Blog

Χτίστε γερά νύχια!

Η κακή διατροφή είναι βασικός ενοχοποιητικός παράγοντας για την άσχημη εμφάνισή των νυχιών, καθώς μπορεί να προκαλέσει από  έλλειψη βιταμινών μέχρι έλλειψη ασβεστίου. Η λύση…