Ο εγκλεισμός στο σπίτι, ελλοχεύει κινδύνους για το σωματικό μας βάρος ή μπορεί να θέσει σε δοκιμασία τη διατροφική στρατηγική που χαράξαμε είτε για να χάσουμε κιλά είτε για να…
Read More
Αν και η ποιότητα του ύπνου μας είναι πολυπαραγοντική, η σωστή διατροφή είναι μία βασική παράμετρος για να τον διασφαλίσουμε. Ποιες τροφές μάς ηρεμούν και ποιες φέρουν το αντίθετο αποτέλεσμα;…
Έχετε σκεφθεί ότι η κόπωση και το αυξημένο αγχωμένο που νοιώθετε μπορεί να το πυροδοτούν οι διατροφικές σας συνήθειες; Κι από την άλλη ποιες τροφές μάς ηρεμούν και μάς δυναμώνουν;…
Οι καπνιστές, πρέπει να προστατεύουν τους πνεύμονές τους. Η νικοτίνη παραμένει στο σώμα για τρεις ημέρες προκαλώντας τεράστιες βλάβες. Η διατροφή μπορεί να λειτουργήσει ενισχυτικά στην προσπάθεια του καπνιστή αν…
Οι ορμόνες επηρεάζουν καθοριστικά τη λειτουργία του οργανισμού. Από τις βασικότερες, η σεροτονίνη, που έχει χαρακτηριστεί «ορμόνη της χαράς» γιατί τα χαμηλά επίπεδά της έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη και…
Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υγιή λιπαρά και αντιοξειδωτικά, προστατεύουν την καρδιά. Κορεσμένα λίπη και τροφές με πολύ αλάτι, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας. Η διατροφή είναι…
Υπάρχουν τροφές που αποτοξινώνουν τον οργανισμό και χαρίζουν πολλά και ποιοτικά χρόνια ζωής. Να ποιες πρέπει να βάλουμε στην κατσαρόλα και το πανέρι μας! Αγκινάρα. Πλούσια σε φλαβονοειδή βοηθά στην…
Η τραχηλίτιδα είναι συχνή φλεγμονή στον τράχηλο της μήτρας: εκτιμάται ότι θα την εκδηλώσουν τουλάχιστον οι μισές γυναίκες, κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Τί προκαλεί τραχηλίτιδα και πώς μπορεί…
Γαστροσκόπηση, κολονοσκόπηση, υπερηχογράφημα και βιοχημικός/αιματολογικός έλεγχος θα βοηθήσουν να διαπιστώσετε αν έχετε κάποιο πρόβλημα. Σε πρακτικό επίπεδο. Χαμομήλι, μάραθος, δεντρολίβανο και δίκταμο. Καταπραΰνουν τις στομαχικές διαταραχές αλλά αν είστε έγκυος, ζητείστε την…
Η φερριτίνη είναι μια σημαντική ενδοκυτταρική πρωτεΐνη που αποθηκεύει τον σίδηρο: εξουδετερώνει τις τοξικές του ιδιότητες και αυξάνει τη διαλυτότητά του, οπότε ο οργανισμός καταναλώνει σίδηρο ανάλογα με τις ανάγκες του, κυρίως…