Οι καπνιστές, πρέπει να προστατεύουν τους πνεύμονές τους. Η νικοτίνη παραμένει στο σώμα για τρεις ημέρες προκαλώντας τεράστιες βλάβες. Η διατροφή μπορεί να λειτουργήσει ενισχυτικά στην προσπάθεια του καπνιστή αν και το ισχυρότερο όπλο του για καλή υγεία, παραμένει η διακοπή του καπνίσματος!
Μπρόκολο. Η νικοτίνη μειώνει δραστικά τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Β5 και αναπληρώνει τις ποσότητες που χάνει ο οργανισμός.
Ακτινίδιο. Πηγή βιταμινών Α , C και Ε. Δύο ακτινίδια καθημερινά αρκούν.
Πορτοκάλι. Όχι μόνο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C αλλά ενισχύει και τον μεταβολισμό.
Χυμός καρότου. Πλούσιος σε βιταμίνες Α, Β, C και Κ, οι οποίες απομακρύνουν τη νικοτίνη από τον οργανισμό.
Σπανάκι. Πλούσιο σε βιταμίνες και φυλλικό οξύ, το οποίο καταπολεμά τη νικοτίνη.
Νερό. Ο ενυδατωμένος οργανισμός απαλλάσσεται ευκολότερα από τη συσσωρευμένη νικοτίνη. Μην ξεχνάμε ότι το κάπνισμα, πέρα των υπόλοιπων τραγικών βλαβών που προκαλεί, αφυδατώνει τον οργανισμό.
