Είναι ιδιαίτερη εποχή ο χειμώνας και έχει υψηλές απαιτήσεις καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες, η μειωμένη ηλιοφάνεια και ο μεγαλύτερος χρόνος παραμονής μας σε κλειστούς χώρους,…
Η κακοσμία του στόματος είναι από τις πιο δυσάρεστες εμπειρίες. Δυσκολεύει τις κοινωνικές μας σχέσεις και πληγώνει την αυτοπεποίθησή μας. Η σωστή διατροφή είναι ένα…
Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί τους περισσότερους προκαλώντας τοπικά στην περιοχή οίδημα και φλεγμονή. Πώς προκαλείται και πότε πρέπει να επισκεφθούμε το γιατρό; Πώς μπορούμε να την…
Καταναλώνουμε περισσότερο αλάτι απ’ ότι νομίζουμε γιατί περιέχεται σε συσκευασίες και προϊόντα που ούτε καν φανταζόμαστε! Κι επειδή οι αλμυρές επιλογές κοστίζουν στην υγεία, καλό…
Οι γιορτές των Χριστουγέννων και η έλευση του νέου χρόνου είναι ένα κομβικό σημείο το οποίο μπορεί να προκαλέσει αμηχανία ή και απογοήτευση αν επενδύσουμε…
Η σωστή διατροφή καταπολεμά την αϋπνία γιατί επηρεάζει την παραγωγή μελατονίνης, μίας ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο μας. Πολύτιμο αμινοξύ και η τρυπτοφάνη αλλά και…
Φρέσκος αέρας. Οι λοιμώξεις στο ανώτερο αναπνευστικό, προκαλούνται συνήθως από ιούς που κυκλοφορούν σε κλειστούς χώρους. Επικίνδυνες και οι απότομες εναλλαγές θερμοκρασίας γιατί προκαλούν αλλαγές…
Το ροχαλητό δεν είναι μόνο ενοχλητικό αλλά αποκαλύπτει πολλά για την υγεία μας. Μήπως ο οργανισμός μας θέλει να…ξυπνήσουμε; Ας ξεκινήσουμε διακριβώνοντας την αιτία του…
Το ζητούμενο είναι να τροφοδοτούμε τον οργανισμό με βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι απλοί υδατάνθρακες, όπως η ζάχαρη, δίνουν άμεσα ενέργεια, η οποία ωστόσο, χάνεται…
Η απάντηση είναι καταφατική. Η σχετική δυσανεξία εμφανίζεται όταν δεν μπορούμε να αφομοιώσουμε τη ζάχαρη στα ζωικά γάλατα, η οποία ονομάζεται λακτόζη. Το γάλα αμυγδάλου,…
