Γαστροσκόπηση, κολονοσκόπηση, υπερηχογράφημα και βιοχημικός/αιματολογικός έλεγχος θα βοηθήσουν να διαπιστώσετε αν έχετε κάποιο πρόβλημα.
Σε πρακτικό επίπεδο.
Χαμομήλι, μάραθος, δεντρολίβανο και δίκταμο. Καταπραΰνουν τις στομαχικές διαταραχές αλλά αν είστε έγκυος, ζητείστε την συμβουλή ειδικού.
Μην καταφεύγετε σε σόδα και ανθρακούχα. Αν και ανακουφίζουν προσωρινά, επιβραδύνουν την πέψη και δημιουργούν μεγαλύτερη ποσότητα αερίων στο στομάχι, άρα και φούσκωμα.
Όχι φάρμακα σε άδειο στομάχι. Εκτός κι αν σας το υποδείξει ο γιατρός. Αν λαμβάνετε φάρμακα που μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι, ο γιατρός θ’ ακολουθήσει αγωγή γαστροπροστασίας, δηλαδή θα σας συστήσει άλλα φάρμακα που το προστατεύουν. Και βέβαια, μην υπερβαίνετε τις δόσεις.
Τρώτε αργά. Διαφορετικά καταπίνετε …αέρα κι αυτό θα φέρει φούσκωμα ενώ από τη λαιμαργία, μπορεί να καταπίνετε τις τροφές αμάσητες!
Μην κοιμάστε με γεμάτο στομάχι. Πρέπει να περάσουν τουλάχιστον δύο ώρες μετά το δείπνο.
Όχι στα μεγάλα ή λιπαρά γεύματα. Προτιμήστε μικρά, ελαφριά και συχνά γεύματα.
Ελέγξτε το στρες. Επηρεάζει την πέψη και προκαλεί προβλήματα στο στομάχι.
Όχι στο κάπνισμα. Χαλαρώνει το σφικτήρα του οισοφάγου και αυξάνει τον κίνδυνο έλκους.
Ξαπλώνετε ανάσκελα αν υποφέρετε από παλινδρόμηση. Στέρνο και κεφάλι να είναι ανασηκωμένα με μαξιλάρι.