Οι απότομες αλλαγές του καιρού και οι ιώσεις συνθέτουν ένα εκρηκτικό ανοιξιάτικο κοκτέιλ.
Για να προστατευθείτε:
Φρέσκος αέρας. Οι λοιμώξεις στο ανώτερο αναπνευστικό, προκαλούνται συνήθως από ιούς που κυκλοφορούν σε κλειστούς χώρους. Παράλληλα οι απότομες εναλλαγές θερμοκρασίας προκαλούν αλλαγές στη δομή λάρυγγα και τραχείας, διευκολύνοντας τους ιούς να εισβάλλουν.
Βιταμίνη C. Δεν αποτρέπει από μόνη της το κρυολόγημα αλλά μειώνει τη διάρκειά του.
Κατάλληλη διατροφή. Μειώνει τη διάρκεια και την ένταση του κρυολογήματος ή αποτρέπει την εμφάνισή του. Οργανισμός πλήρης σε βιταμίνες ιχνοστοιχεία και άλλα πολύτιμα συστατικά, έχει ισχυρό ανοσοποιητικό. Ναι σε ψάρια, ωμούς ανάλατους ξηρούς καρπούς, μπανάνα, όσπρια και σιτηρά ολικής άλεσης, πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά εποχής.
Γιαούρτι και κεφίρ. Τα προβιοτικά τους μειώνουν τις λοιμώξεις στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα.
Κοτόσουπα. Ενυδατώνει και ανακουφίζει τα ιγμόρεια.
Μέλι. Τα πολύτιμα συστατικά του συμβάλουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος αλλά δεν το αποτρέπουν.
Βιταμίνη D. Ενισχύει τα οστά και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό.
Γαργάρες με αλατόνερο. Ιδανικές για αντισηψία, απομάκρυνση ιών και βακτηρίων από τον φάρυγγα και βελτίωση των συμπτωμάτων.
Ενυδάτωση. Ναι σε υγρά και φρέσκους χυμούς, ιδιαίτερα πορτοκάλι.
