Απόφυγε τα τρόφιμα με πολύ αλάτι και επεξεργασμένους υδατάνθρακες και έτσι θα μειώσεις την κατακράτηση υγρών.
Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε κάλιο, το οποίο μειώνει τα επίπεδα νατρίου και αυξάνει την παραγωγή ούρων (σκούρα πράσινα φύλλα, γλυκοπατάτα, μπανάνες, αβοκάντο, ντομάτες κ.α).
Επίλεξε τροφές με φυσικές διουρητικές ιδιότητες (σπαράγγια, ανανάς, ροδάκινα, αγγούρια, πράσα κ.α).
Πίνε πολύ νερό: θα ενυδατωθείς και θα αισθανθείς καλύτερα. Αν χρησιμοποιείς αντισυλληπτικά, τσέκαρε πώς επιδρούν στον οργανισμό σου, αν δηλαδή ενισχύουν το πρήξιμο.
