Η ποικιλία σε φρούτα και λαχανικά καλά κρατεί και το φθινόπωρο. – Σταφύλι: με αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση, λόγω της ρεσβερατρόλης στη φλούδα του, πλούσιο σε βιταμίνες Α,C και B,…
Read More
Η σωστή διατροφή είναι σύμμαχος του δέρματος και της καλής μας υγείας. Γι’ αυτό και καταναλώνουμε σταθερά: – Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (μπρόκολο, σπανάκι σπαράγγια) Το φυλλικό οξύ τους συμβάλει στον…
Γιατί εντοπίζουμε στο σώμα μας μελανιές και δεν θυμόμαστε πού χτυπήσαμε; Γιατί μελανιάζουμε με το παραμικρό; Καθώς περνά ο χρόνος το δέρμα μας γίνεται πιο λεπτό και τα αιμοφόρα αγγεία…
Τα φρούτα είναι ο φυσικότερος τρόπος ενίσχυσης του ανοσοποιητικού και ταυτόχρονα απολαυστική επιλογή. Σύμφωνα με μελέτες μία ουσία τους των κόκκινων φρούτων, η ρεσβερατρόλη ενισχύει το γονίδιο που αυξάνει την…
Οι θαυματουργές φυτικές ίνες των φρούτων υπόσχονται να αποτελέσουν ασπίδα για ασθένειες ενώ βοηθούν να διατηρήσουμε τη γραμμή μας. Κεράσι: Πλούσιο σε ανθοκυανίνες, που του χαρίζουν κόκκινο χρώμα και συμβάλλουν…
Τσιμπολόγημα, κλειστοί χώροι, περιορισμένες μετακινήσεις, λιγότερη ενυδάτωση. Αυτόν το χειμώνα ας μην επιτρέψουμε σε κακές συνήθειες της εποχής να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία μας. Ο νούμερο ένα εχθρός τους…
Γλυκά, σιροπιαστά και κάθε είδους λιχουδιές σε συνδυασμό με την εθιμική κατανάλωση αλκοόλ των ημερών, στέλνουν περίπατο την εγκράτεια μας. Κι όμως μπορούμε να απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς πρόσθετα… βάρη….
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής & Επιλογές Ζωής Κάθε χρόνο, στις 16 Οκτωβρίου, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, τιμώντας την επέτειο από την ίδρυση, το 1945, του Οργανισμού Τροφίμων & Γεωργίας, της…
Νέα σχολική χρονιά ξεκινά και πριν αγχωθείτε για τις επιδόσεις των παιδιών σας στα μαθήματα, φροντίστε να του εξασφαλίσετε σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Ας δώσουμε πρώτοι το παράδειγμα με τις…
Μια βουτιά στο κρύο νερό, φρούτα της εποχής, ο ήλιος και κάποια καλλυντικά είναι πιθανόν να μας «φιλοδωρήσουν» με καλοκαιρινές αλλεργίες. Αν και η άνοιξη κρατά τα πρωτεία, ωστόσο και…