Καταναλώνουμε περισσότερο αλάτι απ’ ότι νομίζουμε γιατί περιέχεται σε συσκευασίες και προϊόντα που ούτε καν φανταζόμαστε! Κι επειδή οι αλμυρές επιλογές κοστίζουν στην υγεία, καλό είναι να προσέχουμε… Γεγονός είναι…
Η σωστή λειτουργία του εντέρου είναι καθοριστική για τον οργανισμό και είναι εφικτή με σωστή διατροφή. Οι τροφές επηρεάζουν την εντερική χλωρίδα, καθώς τρέφουν και το εντερικό μικροβίωμα δηλαδή τους…
Φούσκωμα, κράμπες στην κοιλιά, λιγούρες και εναλλαγές στη διάθεση, συνήθως κάνουν την εμφάνισή τους πριν την έμμηνο ρύση. Με όπλο μας τη διατροφή μπορούμε να κάνουμε ηπιότερα τα συμπτώματα. Σολομός. …
Αν η δυσκοιλιότητα σας δεν οφείλεται σε παθολογικά αίτια, βελτιώσετε την κατάσταση, πίνοντας καθημερινά άφθονο νερό και καταναλώνοντας πράσινα λαχανικά. Πείτε ναι σε φυσικούς χυμούς και σούπες. Ακτινίδια, δαμάσκηνα, πορτοκάλι,…
Αν και στην εποχή μας, επικεντρωνόμαστε συνήθως στον έλεγχο της όρεξής μας για κατανάλωση φαγητού, η ανορεξία δηλαδή η μειωμένη όρεξη ή η απώλεια της όρεξης, μπορεί να συνδέεται με…
Δεν είναι μόνο ο χρόνος που περνά και αφήνει πάνω μας τα σημάδια του. Είναι και οι κακές μας συνήθειες που επιταχύνουν την καταστροφική του δράση. Ας συμμαχήσουμε λοιπόν με…
Τα κόκκινα αυγά είναι οι μεγάλοι πρωταγωνιστές του Πάσχα. ΄Ένα δώρο της φύσης που συμβολίζει την αναγέννηση. Μπορούμε όμως να τα γευόμαστε άφοβα Το αυγό αποτελεί συμπύκνωση βιταμινών και μεταλλικών…
Μπορεί η Σαρακοστή να τελειώνει, πριν όμως επιστρέψουμε σε μία διατροφή πλούσια σε λιπαρά αλλά και στην κρεοφαγία, ας έχουμε κατά νου ότι η εκούσια αποχή από τις δύο παραπάνω…
Ο εγκλεισμός στο σπίτι, ελλοχεύει κινδύνους για το σωματικό μας βάρος ή μπορεί να θέσει σε δοκιμασία τη διατροφική στρατηγική που χαράξαμε είτε για να χάσουμε κιλά είτε για να…
Αν και η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με όλες τις κατηγορίες τροφές – χωρίς στερήσεις αλλά και χωρίς υπερβολές- αποτελεί το θεμέλιο για τη διατήρηση του ιδανικού βάρους, ωστόσο υπάρχουν…
