Για ν’ αποφύγετε τις δυσάρεστες εκπλήξεις:
Καπέλο, αντηλιακή κρέμα, προστατευτικά ρούχα και γυαλιά ηλίου. Για ν’ αποφύγετε ηλίαση και εγκαύματα, ανανεώνετε συχνά την αντηλιακή κρέμα. Όχι στην αλόγιστη έκθεση στον ήλιο.
Λάθος παραλία. Παραμονεύουν κάθε είδους μολύνσεις. Μην κάθεστε απευθείας στην άμμο με μαγιό ή βρεγμένη πετσέτα. Μόλις βγείτε από τη θάλασσα αλλάξτε μαγιό.
Κακή διατροφή και άσκοπα ξενύχτια. Μην ταλαιπωρείτε το ανοσοποιητικό σας. Επιστρέψτε ξεκούραστοι και όχι κατάκοποι.
Εφοδιαστείτε με τα απαραίτητα. Καραδοκούν μικροατυχήματα, εγκαύματα, διαστρέμματα, αλλεργίες, τσιμπήματα εντόμων, ναυτία αλλά και κρυολογήματα. Ένα φαρμακείο πρώτων βοηθειών είναι απαραίτητο, ιδίως συνοδεύετε παιδιά ή ενήλικες με προβλήματα υγείας. Πρέπει να έχει κρέμες για εγκαύματα και τσιμπήματα (από κουνούπια μέχρι… τσούχτρες!), κολλύρια, θερμόμετρο, αντιπυρετικά και αναλγητικά χάπια, βαμβάκι, τσιρότα, λευκοπλάστ, γάζες, αιμοστατικούς επιδέσμους, ιωδιούχο διάλυμα για απολύμανση, οξυζενέ για να καθαρίσουν οι πληγές, ψαλίδι, τσιμπιδάκι, εντομοαπωθητικό, αντιεμετικά και αντιδιαρροϊκά σκευάσματα.
Χρονίως πάσχοντες. Προμηθευτείτε τη σωστή ποσότητα φαρμάκων και ενημερωθείτε για την κατάλληλη δοσολογία. Αν τα φάρμακα απαιτούν ειδικές (θερμοκρασιακές ή άλλες…) συνθήκες φύλαξης, πράξτε τα δέοντα. Ο θεράπων ιατρός θ’ αποφασίσει αν επιτρέπεται η έκθεση σας στον ήλιο.
