Ώρα να εγκαταλείπουμε τις βλαβερές συνήθειες και να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής. Αυτό μας καλούν να κάνουμε οι οπαδοί του Movember (συνδυασμός της λέξης μουστάκι (moustache) και της λέξης Νοέμβριος/ November. Γιατί η πρόληψη αφορά και τους άνδρες!
Και να τί πρέπει να συνειδητοποιήσουν οι άνδρες:
– Η καλή υγεία είναι στα χέρια τους, αρκεί:
– Να αθλούνται
– Να πουν όχι στο κάπνισμα
– Να περιορίσουν το αλκοόλ
– Να ελέγχουν τακτικά το βάρος τους
– Να εμπλουτίσουν τη διατροφή τους με λαχανικά
– Κόκκινο κρέας και αλλαντικά με μέτρο
– Να πίνουν καθημερινά άφθονο νερό
– Να ελέγχουν το άγχος τους
– Να χρησιμοποιούν προφυλακτικό
– Να κάνουν τον απαραίτητο προληπτικό έλεγχο σε ετήσια βάση
– Να επισκέπτονται το γιατρό μόλις εμφανίσουν ενοχλητικά συμπτώματα.
