Τροφές κατά της γρίπης!
Σε έξαρση οι ιώσεις και η γρίπη. Δεν αρκεί να πλένουμε σχολαστικά τα χέρια και να αποφεύγουμε τις … στενές επαφές με όσους φταρνίζονται και βήχουν. Οφείλουμε να ενισχύσουμε το διατροφικό μας οπλοστάσιο και άρα την άμυνα του οργανισμού μας.
Πορτοκάλι: Καταπολεμά τους ιούς, παρέχουν πολύτιμους ηλεκτρολύτες, συμβάλλει στην αποκατάσταση των ιστών, δυναμώνει τα οστά και καλύπτει την επιθυμία για κάτι γλυκό.
Λαχανίδα: Πηγή αντιοξειδωτικών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Οι φυτικές ίνες της μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα.
Γιαούρτι: Με λίγες θερμίδες και θαυματουργά προβιοτικά.
Κοτόσουπα. Περιέχει μια ουσία, την κυστείνη, που προστατεύει κυρίως από μολύνσεις του λαιμού και βοηθάει στην υγροποίηση και απομάκρυνση της βλέννας από τη μύτη και τους πνεύμονες. Να μην περιέχει πολύ αλάτι αλλά να είναι πλούσια σε λαχανικά.
Μανιτάρια. Περιέχουν τις β-γλυκάνες (διαλυτοί πολυσακχαρίτες) που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Προσθέστε μανιτάρια σε σούπες, σαλάτες και μαγειρευτά .
Πράσινο Τσάι. Έχει ευεργετική δράση κατά του κρυολογήματος χάρη στις πολυφαινόλες που περιέχει. Εμπλουτίστε το με λίγες σταγόνες λεμονιού ή μελιού, χωρίς γάλα, καθώς οι πρωτεΐνες του γάλακτος δεσμεύουν τις πολυφαινόλες και μειώνουν τη δράση τους.
Μέλι. Με αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις
