Η λογική χρήση αλκοόλ, που δεν ξεπερνά το ένα με δύο ποτηράκια την ημέρα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος του μυοκαρδίου, αυξάνει την HDL- την «καλή» χοληστερίνη- και οξειδώνει την LDL, την «κακή». Οι αντιοξειδωτικές ουσίες, κυρίως στο κόκκινο κρασί, μειώνουν το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα και βοηθούν στην απόφραξη των αγγείων. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στη χολή κατά 50% αλλά και την πιθανότητα εμφάνισης καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, υποστηρίζουν οι έρευνες. Τα καλά νέα σταματούν εδώ.
Η υπερκατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τα τριγλυκερίδια, άρα και τον κίνδυνο εμφάνισης αγγειακών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Το πολύ αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για :
-Κίρρωση του ήπατος. Μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν υπέρβαροι και παχύσαρκοι.
-Καρκίνο του μαστού γιατί ανεβάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων στο αίμα. Ο κίνδυνος αυξάνει στις γυναίκες με βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό.
-Καρκίνο στο ανώτερο πεπτικό σύστημα, σε στόμα, φάρυγγα, οισοφάγο αλλά και γαστρίτιδα
-Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καθώς επιδρά τοξικά στο στομάχι.
-Οστεοπόρωση καθώς εμποδίζει τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο.
-Αβιταμίνωση γιατί εμποδίζει την απορρόφηση βιταμινών κυρίως του συμπλέγματος Β.
-Αφυδάτωση του δέρματος και οξειδωτική γήρανση.
-Φλεγμονές των ούλων, περιοδοντίτιδα αλλά και τερηδόνα, καθώς επηρεάζει τη χλωρίδα του στόματος και στεγνώνει τη βλεννογόνο.
-Προβληματική γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες.
-Αυτόματη αποβολή, χαμηλό βάρος, συγγενείς ανωμαλίες, νευρολογικές αναπηρίες, διανοητική καθυστέρηση, ηπατικές βλάβες του εμβρύου απειλούν τις έγκυες που καταναλώνουν αλκοόλ.
-Εμφάνιση επιληψίας. Ήδη από τη μεσαία κατανάλωση αλκοόλ, ο κίνδυνος είναι έως και 7,5 φορές μεγαλύτερος σε σύγκριση με όσους δεν κάνουν χρήση αλκοόλ.
– Το αλκοόλ σκοτώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα.
Τι να κάνω;
Αν θεωρείτε ότι είστε επιρρεπής στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ:
– Πίνετε αργά το ποτό σας.
– Παρακολουθείτε την ποσότητα που καταναλώνετε.
– Μην πίνετε με άδειο στομάχι
– Επιλέξτε μη αλκοολούχο ποτό, π.χ μπύρα χωρίς αλκοόλ.
– Συνοδεύστε το ποτό σας με αναψυκτικό χαμηλό σε θερμίδες.
– Πριν πάτε για ύπνο πιείτε πολύ νερό ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση που προκαλεί το αλκοόλ.
