Τα πρησμένα και κουρασμένα πόδια είναι μόνιμος… εφιάλτης για πολλούς. Είτε το πρήξιμο των κάτω άκρων οφείλεται σε παθολογικά αίτια είτε όχι,
υπάρχουν δοκιμασμένες συνταγές που υπόσχονται ανακούφιση!
- Εγκαταλείψτε τον καναπέ και κινηθείτε, ιδίως αν κάνετε επάγγελμα γραφείου.
- Αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία.
- Ασκηθείτε σωστά, για να αποφύγετε επικίνδυνους τραυματισμούς των κάτω άκρων. Κάντε προθέρμανση, φορέστε κατάλληλα αθλητικά παπούτσια και περιμένετε να αθληθείτε τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το γεύμα.
- Υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, θα σας απαλλάξει από τα περιττά κιλά που προκαλούν προβλήματα στα κάτω άκρα.
- Καταναλώνετε με μέτρο καφέ και αλκοόλ.
- Το κάπνισμα ενοχοποιείται για τα «βαριά» πόδια, οπότε καιρός να εγκαταλείψετε αυτήν τη βλαβερή συνήθεια.
- Όχι στο καυτό μπάνιο και στις υψηλές θερμοκρασίες που επιβαρύνουν τα πόδια.
- Αποφύγετε ψηλοτάκουνα ή παπούτσια με άκαμπτες σόλες.
- Ελέγξτε αν σας προκαλούν παρενέργειες κάποια φάρμακα και αν μπορείτε ζητείστε την αντικατάσταση τους.
- Αν έχετε φλεβική ανεπάρκεια φορέστε ειδικές ελαστικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης.
