Το ροχαλητό οφείλεται συνήθως στην υπνική άπνοια που αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και νεοπλασιών ενώ έχει συσχετισθεί με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, υπέρτασης και καρδιοπάθειας: συχνότερη σε υπέρβαρους
Ωστόσο το ροχαλητό οφείλεται και σε:
- Συσσώρευση λίπους γύρω από το λαιμό
- Εμπόδια στη ρινική κοιλότητα
- Αποδυνάμωση των μυών του λαιμού με αποτέλεσμα τα τοιχώματά του να κλείνουν κατά τον ύπνο
- Λάθος θέση των οστών στη σιαγόνα με αποτέλεσμα να ασκείται πίεση στους μυς της
- Οι ιστοί των αεραγωγών (εσωτερικά στην μύτη) αγγίζουν ο ένας τον άλλο
- Κατανάλωση αλκοόλ ή ουσίας που έχει χαλαρώσει τους μυς του λαιμού
- Κοιμάστε ανάσκελα και η γλώσσα πέφτει προς το πίσω μέρος του στόματος
Επισκεφθείτε το γιατρό αν :
- Ροχαλίζετε βαριά περισσότερο από δύο μήνες
- Αισθάνεστε υπνηλία και κούραση μέσα στη μέρα χωρίς να συντρέχει ιδιαίτερος λόγος
- Βήχετε ή πνίγεστε όταν κοιμάστε
Τροφές που βοηθούν να παραμένει ανοιχτή η αναπνευστική οδός είναι το γάλα σόγιας- η δυσανεξία στη λακτόζη του αγελαδινού γάλακτος μπορεί να εντείνει το ροχαλητό- το μέλι, που καταπραΰνει το λαιμό και διευκολύνει την αναπνοή, ο κουρκουμάς ή κιτρινόριζα -με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση- αλλά και ψάρι και κρεμμύδι.
