Τα οιστρογόνα προκαλούν προβλήματα κατά τη διάρκεια της περιόδου, όπως πονοκεφάλους, αύξηση του βάρους, ευαισθησία στο στήθος αλλά και μεταβολές στη διάθεση. Με την κατάλληλη…
Απόφυγε τα τρόφιμα με πολύ αλάτι και επεξεργασμένους υδατάνθρακες και έτσι θα μειώσεις την κατακράτηση υγρών. Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε κάλιο, το οποίο μειώνει τα…
Ναι, αν χρησιμοποιήσεις ταμπόν που θα τοποθετήσεις αφού απολυμάνεις προσεκτικά τα χέρια σου από μικρόβια και μύκητες. Άλλαζε το ταμπόν περίπου κάθε δύο ώρες όταν…