Αν χαρίσουμε στον εαυτό μας χρόνο και προσοχή, θα μας ανταμείψει με υγεία, αντοχή και νηφαλιότητα. Εμείς επιλέγουμε την τροφή, τις καλές και κακές συνήθειες μας, τον τρόπο ζωής μας. Με τη στάση μας, οικοδομούμε την κοσμοθεωρία μας.
Όχι στην καθιστική ζωή. Χρησιμοποιούμε καθημερινά τα δημόσια μέσα μεταφοράς και κατεβαίνουμε μία και δύο στάσεις πριν τον προορισμό μας για να περπατήσουμε.
Ήρεμη σκέψη. Δεν αφήνουμε τα προβλήματα να μας πανικοβάλλουν. Αφιερώνουμε καθημερινά λίγο χρόνο για τον εαυτό μας και επικοινωνούμε με τις ανάγκες και τα θέλω μας.
Μακριά από «τοξικούς» ανθρώπους. Με τον αρνητισμό τους χαμηλώνουν τις άμυνες μας και βλάπτουν την υγεία μας . Η θετική ψυχολογία διευκολύνει την καθημερινότητα και την επίτευξη των στόχων μας.
Ευχάριστες δραστηριότητες. Ώρα να δημιουργήσουμε ελεύθερο χρόνο και να τις απολαύσουμε.
Χώρος εργασίας. Ανοίγουμε συχνά τα παράθυρα για να οξυγονώνεται ο χώρος. Το σώμα πρέπει να έχει σωστή οριζόντια στάση μπροστά στον υπολογιστή, από τον οποίο σηκωνόμαστε περίπου κάθε μισή ώρα και κινούμαστε μέσα στο χώρο. Χρησιμοποιούμε κολλύριο για τα μάτια και τα ανοιγοκλείνουμε συχνά. Παίρνουμε στο γραφείο μαγειρεμένο φαγητό ή σαλάτες: τα έτοιμα γεύματα περιέχουν πολύ αλάτι και λιπαρά. Όχι σε καφέ, αλκοόλ και κάπνισμα.
